Le Yoga pour adultes

Le yoga est au service de la personne. Il favorise sa santé, son bien-être, son autonomie physique et intellectuelle.

Il permet d’améliorer la détente du corps tout en le tonifiant et le renforçant, ce qui permet d’accéder graduellement à une meilleure santé.
On y apprend à mieux cultiver sa respiration, à contrôler le souffle et par là à se détendre, se recentrer, améliorer sa capacité d’attention, sa concentration et la sensibilité à son espace intérieur.
Le yoga est avant tout une voie, une pratique d’éveil.

Déroulement d'une séance

Chaque séance dure une heure et est structurée comme suit :

  • Un moment de recentrage et d’observation (corps, respiration, pensées)
  • Pratique de divers enchaînements en fonction du thème de la séance
  • La séance se termine par un moment de relaxation et/ou une technique de respiration

Tout au long de la séance, une attention particulière est amenée sur la respiration.

Participation

Carte de 10 séances (80 euros). Une première séance découverte est offerte.

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